תופעה נפוצה ומציקה בהריון הם ורידים ברגליים, זה כואב ולא אסתטי בכלל, איך נפטרים מהורידים ברגליים בהריון ומקלים על הכאב, כל המידע העדכני כאן לפניכם. בתוספת עצות מנוסות להקלה
מה נקרא לפנינו כאן במאמר:
מהם ורידים ברגליים?
למה דווקא הם יוצאים בהריון?
מה אפשר לעשות כדי להקל?
ההבדל בין ורידים ברגליים לבצקות?
ועוד…
מהם ורידים ברגליים בהריון
ורידים הם צינורות דם דקים האחראיים להחזיר את הדם מהרגליים לכיוון הלב חזרה (אחרי שהלב שלח דם לרגליים, הדם חוזר שוב ללב במעגליות דרך הורידים),
הורידים נקראים גם דליות, בזמן הריון יש לא מעט נשים שסובלות מורידים נפוחים ובולטים,
לא תמיד הורידים מציקים או בולטים, לפעמים הם רק מפגע אסתטי, אך יש ורידים שמציקים מאוד, וריד בולט הוא כואב מאוד, ומציק להתנהלות היומיומית
איך נראים ורידים ברגליים?
הם נראים כמו חבלים דקים ועדינים ונראים מתפתלים לכיוונים שונים, הורידים יכולים להווצר ברגליים, בקרסול, וגם באבר המין (בפות), ואפילו בפי הטבעת,
ורידים נפוחים בפי הטבעת הם בעצם טחורים בהריון, ישנם פעמים שהורידים לא נעשים בולטים אלא רק נראים מתחת לעור ולא כואבים, אך כשהם מתנפחים ויוצאים מהעור זה כואב, כן.
למה דווקא בהריון יוצאים ורידים
בהריון נפח הדם בגוף עולה (יש הרבה דם בגוף, כי העובר גם צריך לקבל דם) והלב צריך להזרים יותר דם גם לעובר ולרחם, ולכן נוצר לחץ סביב אזור האגן שלשם נשלח כמות דם יחסית גדולה בכל רגע,
כשהדם מגיע לרגליים וצריך לחזור ללמעלה לכיוון הלב, הוא נתקל בעומס ולפעמים מתקשה לחזור, נוסף לזה יש נשים עם נטיה גנטית (לרוב מי שיש לאמא שלה או לאחיות או לדודות יתכן מאוד שגם לה יהיה, אך לא חייב שכך יהיה)
וכך יוצא שיש ורידים מלאים בדם שלא מצליחים בקלות להתרוקן והם נהיים בולטים מהעור ומאבדים מהאלסטיות שלהם.
![](https://airyonit.co.il/wp-content/uploads/2022/06/ורידים-בולטים-ברגליים-בהריון-1024x576.jpg)
8 דרכים מומלצות לטיפול בורידים
- הליכה-
ההליכה עוזרת לדם לזרום בקלות יותר, ומאפשרת לורידים להתרוקן יותר בקלות, כשהם עובדים ומתאמצים, ובנוסף השרירים ברגליים מתחזקים ומאפשרים זרימה טובה יותר, ההליכה היא גם פעילות גופנית שמועילה לגוף כדי שלא יעלה במשקל יותר ממה שצריך, מה שמוסיף מאוד על מניעת ורידים ברגליים בהריון,
חשוב לשים לב שכשמסיימים את ההליכה לעשות זאת בהדרגה , הכוונה ש5 דקות אחרונות לפחות ההליכה תהיה ממש רגועה ולא אירובית כדי שלא יווצר זרם של דם שהגיע לרגליים ובמנוחה לא מצליח לחזור לגוף,
בנוסף, מומלץ אחרי ההליכה לשכב כמה דקות עם רגליים מורמות מעל הגוף כדי לאפשר לדם לזרום חזרה בקלות, מועיל מאוד להפחתה ומניעה של הורידים ברגליים בהריון. - שכיבה עם רגליים גבוהות מהגוף- בזמן ששוכבים כשהרגליים מורמות הדם יכול לחזור בקלות ללב,כיוון שכח הכבידה עוזר לדם לרדת, ואין עומס על הורידים ברגליים למרות ההריון, ולכן שכיבה היא פתרון מעולה במיוחד אם כבר מרגישים כאב.
מומלץ מאוד להשתמש בכרית הריון שלנו ולהניח עליה את הרגליים, ההבדל מורגש ממש בנוחות עם הכרית. - לבישת גרביים אלסטיות-
גרביים אלסטיות הם גרביים רפואיות הלוחצות על הרגל, תפקידן למנוע מוורידים ברגליים לצאת ולבלוט וכן הלחץ של הגרביים על הרגלים עוזר להגביר את לחץ הדם ברגליים ומקל על חזרת הדם דרך הורידים,
לבישת הגרביים האלסטיות מקל מאוד על הכאבים שנלווים לורידים ברגליים,
החיסרון בלבישת גרביים אלסטיות – הוא שצריך ללבוש אותם כל יום, מהבוקר (עדיף אפילו במיטה לשים אותם לפני שקמים, אחרי שהרגליים היו מורמות והן לא נפוחות),וללבוש למשך כל היום! במשך כל ההריון (עדיף להתחיל אפילו לפני שיוצאים הוורידים, או כשרואים שתכף יצאו ורידים) כיוון שהיעילות שלהם מוגברת כשמשתמשים בהם זמן רצוף.
4. הימנעות מעמידה ממושכת-
עמידה סטטית לאורך זמן מגבירה משמעותית את האפשרות שיצאו ורידים ברגליים בהריון, ולכן נשים שעובדות בעבודות שמצריכות עמידה ממושכת מומלץ מאוד שיעשו לעצמן זמן קבוע כל פרק זמן קצוב שבו הן נחות אפילו למספר דקות עם רגליים מורמות למעלה,
גם אם זה נשמע לכן לא אפשרי נסו להתחיל עם פעם בחצי שעה 5 דקות מנוחה, זה נשמע קצת אך מאוד יכול להקל.
נעליים נוחות- נעליים שטוחות שמחזיקות את כף הרגל יכולות להקל על הרגליים לשאת את עצמן, עמידה ממושכת על עקבים קשה הרבה יותר לעומת עמידה על נעלי ספורט
5. שמירה על משקל גוף לא גבוה מידי-
משקל הגוף בהריון עולה באופן טבעי וזה בסדר, אך נשים הסובלות מעודף משקל עלולות במהלך ההריון לסבול מתופעות לוואי נוספות, אחת מהן היא ורידים ברגליים בולטים,
אכילה מאוזנת בשילוב פעילות גופנית מתונה (כמובן באישור רופא) יכולים בהחלט להקל ואפילו למנוע את יציאת הוורידים ברגליים.
6. להימנע ממאמץ גדול מידי- שימי לב שמאמץ יכול לגרום לורידים לצאת יותר מהר, גם מאמץ בשירותים עלול להוציא וריד של טחורים.
7. הקפידו על ויטמינים- מנת ויטמינים באופן יומיומי תשמור על הרקמות של העור שלך, קולגן ואלסטין הם הרקמות שיכולות לעזור ויקלו על תופעת הורידים
8. הפחתת מלח בתזונה- הפחתת המלח יכולה למזער את הנפיחות של הורידים, וכך להקל גם על הכאב.
מתי יעלמו הורידים ברגליים?
הורידים לרוב יעלמו לאחר הלידה, לא מיד לאחד הלידה אלא עד כמה חודשים אחרי הלידה, אך סביר להניח שבהריון הבא הורידים פשוט “יקפצו” להן בחזרה בדיוק במקומות שבהן הן היו בפעם הקודמת,
אם לא כל הורידים נעלמים להם אחרי ההריון אפשר תמיד לעשות טיפול רפואי או תהליך כירורגי של הסרת הורידים הבולטים, רק שאי אפשר לעשות את זה במהלך ההריון, רק אחר כך.
מתי צריך להגיע לרופא? ומה זה פקקת ורידים?
אמנם ורידים ברגלים הם לא מסוכנים, ולא אמורים להזיק, אך ישנם מקרים שבהם צריך התערבות רפואית ואפילו עלולים לגרום לסכנה, במקרים מעטים מאוד עלולים להתפתח קרישי דם קטנים סביב הורידים,
והתחושה היא כמו של חוט שכרוך שם באזור וכואב מאוד, והעור מסביב יכול להיות אדום, חם ורך או כואב, כדאי ליצור קשר עם הרופא כיוון שזה עלול להתפתח,
אמנם לרוב קומפרסים חמים מצליחים לשחרר את זרימת הדם בורידים, אך לפעמים עלול להתפתח חום או צמרמורות ומצריך טיפול אנטיביוטי,
סימנים לפניה מיידית לטיפול רפואי בעקבות ורידים:
* הורידים הופכים לפצעים ברגל
* העור ליד הורידים משנה את הצבע
* אחת מהרגלים מתנפחת מאוד
פקקת ורידים עלולה להתפתח לפקקת ורידים עמוקים, ומכאן הדרך לסכנת חיים עלולה להיות קרובה, אמנם מקרים אלו הם מאוד נדירים, אך כדאי לדעת על קיומם ולהיות עירניים לסימנים.
מתי מתחילים ורידים ברגליים בהריון?
לרוב בטרימסטר השני, משבוע 16 להריון ומעלה יכולים להתפתח ורידים ברגליים, בגלל שהחל מזמן זה מתחיל להווצר עומס על ורידי הרגליים.
בצקות ברגליים בהריון
חשוב להדגיש אחת ולתמיד- ורידים ברגליים הם לא בצקות!, ובצקות ברגליים בהריון נדרשות להיות תחת מעקב רפואי הדוק, ישנם סיבוכי הריון שנקשרים עם בצקות ברגליים ולכן הרפואה מתחייסת אליהם ברצינות ובכובד ראש, ובכל מקרה בכל תופעה של בצקת חדשה או חריגה כדאי לפנות לרופא ולהפנות את תשומת ליבו לעניין למידע נוסף תוכלו לעבור למאמר המלא על בצקות ברגליים בהריון.
אם הריון ולידה מעניינים אתכם, ותרצו לדעת עוד ולעקוב אחרי שבועות ההריון ולראות מה עובר על העובר בכל שבוע, מוזמנים להכנס ולהנות ממידע איכותי ומרתק.