טרימסטר שלישי
תתחילי לעשות טיולים במקום לשבת כל היום, לא צריך ללכת הרבה, שבוע 29 להריון את מתחילה להרגיש כבדה, מספיק כמה צעדים כדי שתרגישי יותר טוב, וגם התינוק שלך כבר חולם, הוא בטוח עוד יגיע רחוק
הגעת לשבוע 29 בהריון ואת אוטוטו מסיימת את העשור השני של ההיריון, כיף? לפעמים,
כאבי גב? גם יכול להיות, יתכן שאת מרגישה כאבים בגב התחתון, בעיקר בהתכופפות או אחרי ישיבה ממושכת, אם את עובדת במשרה שצריך לשבת הרבה, קחי לעצמך סיבוב להנעת הגוף פעם בחצי שעה, עשי סיבוב של דקה שתיים אפילו מסביב לכיסא או עד השירותים, וחזרי למקום,
זה יעזור לך לחלץ את העצמות ולהרגיש שהגוף שלך מקבל עוד כח לשבת, גם נעליים שטוחות, חגורת היריון, ובמיוחד כרית היריון יכולים להועיל לכאבי הגב שלך,
יחד עם כאבי הגב יתכן ותרגישי גם ברגליים תחושת הירדמות או נימול, גם לזה התזוזות פעם בכמה זמן יועילו מאוד, את תרגישי בהבדל.
בשבוע 29 להריון הצרבות חוזרות ובגדול, כבר בשבוע 26 להריון יש נשים שהתחילו לסבול מצרבות, אך אם את רק עכשיו מתחילה להרגיש זה גם בסדר (הרווחת פחות 3 שבועות צרבות)
מכיוון שהתינוק שגודל לוחץ על הקיבה, ובנוסף פקק השער של הקיבה מתרפה כיוון שהוא שייך לשרירים שמתרפים לקראת הלידה, הצרבות עולות לך לחזה או לסרעפת וגורמות לך לתחושת בערה,
יש עוד תופעות שקשורות לצרבות בהריון אך לא תמיד מכירים אותם,
אכילה בכמויות קטנות ובמרווחים קטנים, יכולים להועיל מאוד לצרבות, אם יהיה בקיבה בכל פעם מעט אוכל יתכן ותרגישי פחות בצרבות, גם אכילה של מאכלים ללא שמן יכולה להקל על צרבת.
אפשר להרחיב את הידע עוד בכתבה על צרבות בהריון.
תופעה לא נעימה מאוד, וגם לא מדוברת, (נשים רבות מתביישות לספר בגלל שהטחורים נמצאים במקום אינטימי, אך הסבל בטחורים הוא גדול מאוד)
הטחורים יכולים להגיע בשבוע 29 להריון, אם את סובלת מטחורים כדאי מאוד שתזונתך תכלול הרבה סיביים תזונתיים, כדי שהצואה שלך לא תהיה קשה, ולא תפצע את נימי הדם המורחבים ששם והרגישים שבקלות יכולים לדמם ולגרום לך לכאבים חזקים,
אם את סובלת כדאי ליידע את הרופא שלך, וגם דעי שאפשר להרגיע את הכאב על ידי אמבטיות קרות או משחות אלחוש שניתן לקנות בבית המרקחת, מומלץ להתייעץ קודם לפני לקיחת תרופה עם רופא, ואפשר לקרוא כאן עוד מידע על טחורים בהריון.
גם בשבוע זה ניתן לקבל את החיסון אנטי D לבעלות RH שלילי, אם את בעלת RH שלילי (כל סוג דם עם מינוס) את בטח כבר יודעת את זה משלב מעקב ההיריון ועכשיו זה הזמן לקבל את הזריקה שתמנע סכנה מהעובר שלך.
כבר בשבועות הקודמים סיפרנו על תנועות עובר ברחם, ושחשוב לשים לב שיש תנועות עובר בבוקר, בצהרים, וגם בערב,
בשלב זה של ההריון שאת כבר בשבוע 29 להריון שלך, התנועות של העובר כבר מורגשות אצלך בבירור, זה כבר לא “דגדוגים” או “רפרופים” את ממש יכולה להרגיש רגל, או יד בועטת בך, ולכן חשובה ספירת התנועות כדי לבדוק מה שלום העובר, שימי לב במהלך 3 פעמים ביום שהרגשת את התינוק שלך זז, בכל פעם צריך להרגיש לפחות 3 תנועות במהלך חצי שעה,
אם את לא מרגישה או לא זוכרת שהרגשת, קודם כל לא צריך להיכנס ללחץ, התינוק שלך ישן המון, אולי הוא ישן עכשיו?, ואם את רוצה להרגיש אותו תצטרכי לעשות כמה פעולות שלפעמים מאוד עוזרות:
1. לשכב על צד שמאל (אם יש לך אפשרות כזו עדיף מאוד) השכיבה על צד שמאל מאפשרת זרימת דם טובה לעובר, ומביאה לו חמצן חדש.
אם עבר זמן ארוך שאת לא מרגישה את התינוק, ואם נראה לך שמשהו לא בסדר פני לבדיקה מקצועית, אצל האחות או במוקד של הקופה שלך, אם יראה להם משהו חשוד הם לא יקחו סיכון ויפנו אותך לבדיקה מיידית.
במהלך ההיריון, מידי מספר שבועות מתבצע מעקב של משקל העובר וגדילתו באולטרסאונד, כעת שאת כבר בשבוע ה29 להריונך, יתכן ואת לפני הפעם האחרונה בה יקבעו מה גודל העובר שבתוכך,
ולמה זה חשוב? כיוון שבזמן הלידה יש משמעות גדולה לגודל העובר, כשהתינוק צריך לצאת מתעלת הלידה של האמא, המשקל של התינוק בזמן הלידה יכול לקבוע מאוד האם התינוק פשוט יחליק החוצה, או שחס ושלום יתקשה לצאת ויהיה לו צר מידי,
כיום, ברוב בתי היולדות מפנים ללידה קיסרית כשהערכת המשקל של התינוק היא מעל 4 ק”ג, בשבוע הזה קבעי תור לאולטרסאונד לשבועות 32-36 לקביעת הערכת המשקל של תינוקך לפני הלידה.
”צעד קטן לאדם, צעד גדול לאנושות” לפעמים צעדים שנראים לנו קטנים וחסרי משמעות הם הצעדים המשמעותיים ביותר שעשינו בחיינו, שימי לב שאם יש לך משהו שאת רוצה לשנות בעצמך, לשפר, או שיהיה אחרת, אולי אפילו לקראת הלידה או התינוק החדש, לפעמים צעדים דרסטיים וגדולים הם קשים עד בלתי אפשריים אך צעד קטן ולא מורגש יכול לתת לך תחושה קטנה של הצלחה ולהוביל אותך לאט אך בנחישות אל המטרה,
ישנם שיטות טיפול המבוססות על צעדים קטנים ולא מורגשים, למשל שיטת CBT המיועדת לטיפול בחרדות, עיקר הגישה הוא בכל פעם להתקרב אל מקור החרדה בצעד קטן ולפעמים לא מורגש, אך בעקביות, ובסופו של התהליך המטופל נפגש עם הדבר שגרם לו חרדה ובגלל שהוא עשה כל כך הרבה צעדים קטנים עד שהוא הגיע לשם הוא כלל לא מרגיש חרדה ליד מה שפעם לא היה מסוגל להיות. גם את, קבעי לעצמך יעדים ומטרות , ודעי שכדאי לפעמים להתקרב אליהם לאט, אבל בטוח.
כדי להיות יעילה יותר תוכלי להשתמש במחברת כתיבה, או אפילו פתחי לך קובץ לכתיבה, בהם תכתבי את כל הייעדים שהיית רוצה להשיג, ואז את כל שלבי הביניים שצריך לעשות כדי להגיע אליהם, לדוגמא: “להגיע ללידה מוכנה”- זה המטרה, השלבים יכולים להיות לקרוא על הלידה, ללכת לקורס הכנה ללידה, להתאמן על נשימות, להכין חדר לתינוק, ועוד….
העובר שבבטן חולם, ניתן לראות שהוא ממצמץ ומניע את עיניו במהירות, בדיוק כמו שעושה אדם כשהוא חולם, על מה הוא חולם? מדענים רבים התלבטו בשאלות האלו, כיוון שהעובר עדיין לא מכיר עולם אחר חוץ מהרחם,
יתכן שהוא חולם על קולות, צלילים, ותחושות שקיימות לו ברחם, אלו השערות כמובן אך מה שבטוח שהוא חולם כבר מעכשיו כשהוא עובר בתוך הרחם.
יתכן ש במהעובר שבבטחן שלך עכשיו נמצא במנח ראש, עכוז או רוחבי, מה זה אומר?
מנח ראש-
ראש התינוק נמצא כלפי מטה ורגליו נמצאות בחלק העליו של הבטן שלך, בעצם התינוק שוכב “הפוך” בתוך הרחם, זהו המנח הנכון שהתינוק אמור לקבע לקראת הלידה.
מנח עכוז-
זה אומר שרגלי התינוק ועכוזו הם אלו הנמצאים קרובים לפתח הנרתיק, כשהישבן שלו ממש נח לו על הפתח, כך שאם תתחיל לידה הוא זה שאמור לצאת ראשון שזהו פתח היציאה מהרחם, שנמצא למטה.
מנח רוחבי-
זוהי תנוחה שהתינוק שוכב כשהגב או הבטן שלו נמצא קרוב לפתח היציאה, והראש והישבן נמצאים בצידי הגוף.
למה יש חשיבות למנח העובר לקראת הלידה?
כשהתינוק צריך לצאת לאויר העולם רצוי מאוד שהוא יצא כשהראש שלו מגיח ראשון ואחריו שאר הגוף, ולמה? כיוון שראש התינוק הוא האיבר הגדול ביותר של התינוק וברגע שהוא יוצא לרוב שאר הגוף פשוט “מחליק” החוצה, אך אם הרגליים יוצאות ראשונות יש סיכון שהראש יתקע בתוך הרחם כשהגוף שלו כבר בחוץ, וזהו מצב סכנה,
תינוק במנח רוחב בכלל לא יכול לצאת כך מהרחם, ולכן תינוק שנמצא במצב לידה במנח רוחב יצטרך להוולד בניתוח קיסרי,
בשבוע 29 עדיין העובר יכול לזוז ולשנות כל הזמן את התנוחות שלו, עד שבוע 37 אם עד אז לא התקבע התינוק בתנוחה הנכונה ללידה לרוב יפנו את האם להיפוך עובר עובר חיצוני, אם יצליח מה טוב ואם לא האם תאלץ ללדת בלידה קיסרית. עכשיו בשלב הזה גם אם העובר במנח עכוז או רוחב הכל תקין עדיין.
שבוע הבא- שבוע 30 להריון
שבוע קודם- שבוע 28 להריון
