טחורים בהריון

אם עוד לא התחלת להרגיש טחורים, או שקרה לך פעם אחת ואת רוצה שלא יחזור על עצמו יש מה לעשות,

דרכי מניעה לטחורים בהריון:

 * שתי הרבה מים– שתיית מים חשובה כל ההיריון, אך לגבי טחורים היא ממש קריטית,כיוון שהיא משנה את האיזון של הנוזלים בקיבה, חוסר בנוזלים יתבטא מיידית בצואה קשה ויבשה שבצירוף הטחורים יכולה להיות סיוט אחד גדול, אז תשתי, והרבה, מאוד מומלץ.

* אכילה של מאכלים בעלי סיבים תזונתיים- סיבים תזונתיים עוזרים להקלה על הקיבה, ומקלים על היציאות שלא יהיו קשות מידי, אכילה של סיבים תזונתיים עוזרת מאוד להפחתה של טחורים, אם קשה לך לשנות תזונה בהריון ולאכול הרבה סיבים תזונתיים (פירות וירקות בעיקר עליים) , ישנה אבקה הנמכרת בבתי מרקחת המורכבת מסיבים תזונתיים, אפשר להוסיף אותה למים ולשתות, זה עוזר מיידית להקלה על יציאות שלא יהיו קשות ויפצעו את הטחורים שוב.

*  אל תשבי הרבה מידי זמן באסלה – השתדלי לקום מיד כשסיימת, אם את רוצה להמשיך להסתכל בטלפון למשל, אל תעשי זאת תוך כדי ישיבה של עשיית צרכים, את מזיקה לרצפת האגן ומגדילה את הסיכוי לטחורים, עדיף לסגור את האסלה ולשבת על המכסה, רק לא לשבת מעל האוויר זמן רב מידי ללא צורך, אגב זו עצה שיכולה להועיל גם לרצפת אגן שלא תחלש מידי.

*  פעילות גופנית מתונה וקבועה – תעזור לך להפעיל את מחזור הדם שבגופך, ולמרות שנפח הדם בגוף עלה משמעותית יהיה לך פחות תקיעות של דם בורידים וממילא פחות טחורים בהריון.

* השריה באמבטיה – מועילה מאוד להפחתת הכאב, אם המים קרים ההקלה מיידית ומתמשכת, (במים חמים כלי הדם מתרחבים וכיוון שגם ככה יש עומס של דם על הצינורות של הורידים תיווצר בעיה כפולה לורידים שתגרום לכאבים עזים יותר בהמשך), במקרים כואבים יותר אפשר לשבת אפילו על קרחונית (פלסטיק שמיועד לשמירת קור בצידנית בדרכים)

* משחת אלחוש- רופא או רוקח יוכלו להפנות אותך למשחת אלחוש שיכולה להקל על הכאב באופן מיידי, שימי לב שהיא אינה פותרת את הבעיה, רק משכיחה את הכאב לזמן מה, כך שעדיין חשוב לשמור על העצות האחרות שיפסיקו את מעגל הכאב שקיים בטחורים.

*ישיבה ממושכת על כרית הריון או  גלגל ים עם חור באמצע, כשהחלק של אזור פי הטבעת הכאוב נמצא “באוויר”, מקל על הכאב בזמן ישיבה