21 שבועות ללידה המשוערת
טרימסטר שני
בשבוע 19 להריון כשאת כבר יודעת מה יש לך בבטן, תינוק בן או תינוקת בת, אפשר להתחיל לחשוב על שמות לבנים או שמות לבנות. מה את מעדיפה שמות מיוחדים או שמות פופולרים? חדשניים או דווקא עתיקים?
לשמות יש עולם שלם משלו ולבני זוג גם יש העדפות וטעם אישי, בחרו את הטעם המשותף שלכם.
התינוק שלך מתפתח והגיע לגודל של בטטה בינונית, הוא זז ומסתובב ופעיל בתוך הבטן, אם התחלת להרגיש אותו את בטח מבינה שזה אחד מהתחושות המהממות שיש בתבל, תהני מהרגע!
מה קורה לך בזמן שבוע 19 להריון
נזקי שמש לעור בהריון
העור שלך רגיש ובשלב זה שאת כבר בשבוע ה19 להיריון יתכן שיווצרו על גופך כתמי שמש, את לא צריכה להמנע מהשמש, רק לשים קרם הגנה, עדיפות להגנה של 30 ומעלה שזו הגנה גבוהה.
בנוסף יתכן ויהיו לך כתמי פגמנטציה על גופך, בטנך או שדייך, לרוב הם יעלמו לאחר הלידה, בשונה מהם אלו הסימנים הורודים קטנים בצידי הבטן שנגרמים מקרעים קטנים בעור בעקבות המתיחה הגדולה שלו, ולא דווקא מהשמש, ישנם קרמים מיוחדים המיוצרים על מנת להפחית ולהעלים את הסימנים האלו.
חרדה בהריון
השינויים הרבים שאת חווה במהלך ההריון כמו למשל עליה בלתי נמנעת במשקל, שינויים בגוף, בשדיים, בהורמונים ובמצבי הרוח יכולים לגרום לנשים תחושות והרגשות לא נעימות עד חרדות ודכאונות,
נשים שסבלו בעבר מחרדה או הפרעה נפשית כלשהי נמצאות ברמת סיכון גבוהה יותר לפתח שוב, או לסבול מחרדה או דיכאון,
אם יש לך אחד או יותר מהתסמינים האלו יתכן שאת סובלת מחרדה או דיכאון בהריון:
* קושי בשינה- שינה רבה מאוד ורצופה וארוכה או חוסר שינה קיצוני
* חוסר עניין- אדישות או אי התעניינות בחברים, משפחה, או תחביבים שקודם עניינו אותך
* התקפי חרדה או פאניקה
* מרגישה עייפה קיצוני או מותשת כל הזמן
* מחשבות אובדניות או מחשבות לפגיעה בעצמך
* מצבי רוח משתנים באופן קיצוני, מעבר חד משמחה לעצב ולהיפך
* מצב רוח דכאוני קבוע, או תחושת דאגה כרונית שמלווה את כל היום
* מרגישה עצבנית כל היום או כמו פצצה מתקתקת, כל דבר קטן עלול להדליק לך את “הפיוזים”
אם אחד או יותר מהתסמינים האלו מופיעים אצלך , ונשארים במשך כשבועיים, חובה לנסות לקבל עזרה ולטפל כדי לשלול דיכאון בהריון וחרדה.
המלצות לזמן שבוע 19 בהריון
התכווצויות ברגליים–
בשבוע ה19 להיריון ישנה תופעה שמתחילה להטריד הנקראת “התכווצויות”, זוהי תחושה שהשריר “נתפס” בשוק או בירך מאחורה, או בכף הרגל, ההרגשה מלווה בכאב מאוד חזק, הפתרון להפסיק את הכאב הזה מהר יותר הוא לדרוך על הרגל (למרות שזה קשה), ובטווח הארוך יתכן שחסר לך מגנזיום בגוף, אכלי יותר בננות, זה עשוי לעזור
עצות הפוכות? מבלבלות?
עכשיו שכמעט כולם כבר יודעים שאת בהיריון ולכל אחת (אולי גם לכל אחד) יש מה לומר לך, מה עושים עם כל כך הרבה עצות סותרות? “תשני עם רגליים למטה/למעלה , תאכלי הרבה…/ אל תאכלי הרבה… תעשי בדיקה כזו או אחרת / או אל תעזי לעשות את הבדיקה…”
תמיד יהיו מי שמרגישים יותר חכמים,
שימי לב, עצות זה דבר חשוב ואם אכן העצה מתאימה לך ונראית לך מועילה הקשיבי לה, אך אם לא דחי בנימוס את העצה, או הנהני בראשך שתחשוב שקיבלת אותה, ולבסוף עשי מה שטוב לך בלבד.
במישור הרוחני
בשבוע 19 יתכן שאת מבולבלת מרוב עצות, או סתם בלחץ ובפחד מפני הבאות, יש עצה עתיקה שכתובה במקורות היהדות: “לכל זמן ועת תחת השמיים” – לכל דבר יש את הזמן שלו המיוחד לו, ויש את הזמן שהוא לא מתאים, כמו ששיניו של התינוק שלך יצמחו בדיוק בזמן שהוא יהיה צריך אותם, לקראת הזמן שבו יגדל ויתחיל לאכול אוכל שצריך ללעוס,
כך גם כל הדברים שקורים לך וסביבך מגיעים אלייך בתזמון הנכון והמדוייק רק לך, בדיוק בזמן שאת צריכה אותם, גם אם נדמה לך שיש לך אתגר שקשה לך להתמודד איתו ואין לך את הכלים להמשיך הלאה, עצמי את עינייך ואספי מתוכך את כוחות הנפש המיוחדים רק לך ושאיתם תוכלי לעבור כל אתגר בחיים, דמיון מודרך יכול לעזור רבות ברוגע ובהעצמה אישית.
מה קורה לתינוק שבתוכך
כולם סביבך כבר שואלים אם את מרגישה את התינוק זז? אפילו באתר הריונית כתוב שבשבוע הזה מרגישים את התינוק בבטן, אבל אצלך משום מה זה עוד לא התחיל? נסי להיות קודם קשובה לעצמך, ובדקי בשכיבה על צד שמאל האם את מרגישה רפרופים או דגדוגים קלים בבטן, והיי רגועה! כיוון שבשלב זה עדיין יש נשים שלא מרגישות את התינוק,
תינוק ממוצע בשבוע ה19 להיריון כבר מגיע לגודל של בטטה בינונית, משקלו כ- 240 גר’, ואורכו בערך 15 ס”מ , ובנוסף התינוק מתחיל לשלוט על השרירים שבגופו, ביכולתו להניע את ראשו לכל כיוון, ידיו ורגליו, ונראה ממש כמו תינוק קטן, כולל פלומת שיער שצומחת לה בראשו של התינוק, בזמן שגם מוחו גדל ומערכת העצבים שלו ממשיכה להתפתח במהירות,
לתינוק שלך אין עדיין שיניים, וגם כשיוולד יהיה ללא שיניים, ורק במהלך השנה הראשונה הם יצמחו לו, אך כבר עכשיו בשבוע ה19 להיריון ניצני השיניים שלו מתפתחים בתוך הפה וימשיכו לגדול בבוא העת.
ציפוי הורניקס-
ורניקס הוא ציפוי לבנבן ושומני שמגן על עור התינוק מפני המים שהוא תמיד נמצא בהם, הורניקס בשבוע 19 להריון מגן באופן טוב על העור של העובר, ולאט לאט לאורך ההריון הוא מתמעט, עד שלקראת הלידה הוא כמעט לא קיים, יש תינוקות שעדיין יכולים להוולד מצופים בשכבה הלבנה, אבל רוב התינוקות שנולדים בזמן המשוער לגמרי כבר לא נראים מצופים משחה לבנה.
שיחה עם העובר בבטן
כבר בשבוע הקודם סיפרנו לכן שהתינוק מוכן פיזית להקשיב לכן, עכשיו הגיע תורך אמא להתחיל לדבר איתו, לשוחח, לספר, לשיר, כן! אל תתביישי לשיר ולהרגיש שזה לעצמך,
התינוק שלך ממש קיים בתוכך רק שהוא מוסתר, והוא מקשיב ונהנה (מאוד!) מלשמוע את הקול שלך, גם אם הוא שומע את זה מתוך מים וזה קצת מעורפל, עדיין הקצב, הטון, המבטא, הכל נקלט בתוכו, ואל תשכחי שהוא ממש בתוכך,
הוא מרגיש את השרירים שלך אפילו כשהם נינוחים ורגועים, וגם שלא.
שבוע הבא- שבוע 20 להריון
שבוע קודם- שבוע 18 להריון
