מהי תוכנית לידה, מתכוננת לבקש אפידורל או לא, ואיך מכינים את הגוף ללידה, וגם מה קורה בלידה וברגעים הראשונים שאחרי, עם דולה או בלי, ומה עם הנקה , הכל על הכנה ללידה.
תוכנית לידה
חלק חשוב בהכנה ללידה הוא להכין תוכנית לקראת הלידה הצפויה מראש אך לא ידוע מתי תתחיל להתפתח ואיך הלידה תהיה בסופו של דבר,
אל תזלזלי ושבי לכתוב מספיק זמן לפני הלידה, אך כשהלידה כבר נראית באופק, כתבי איך את מתכננת שהלידה שלך תראה, מה האווירה והתחושות שיהיו באוויר, אלו דברים חשובים לך,
כדי שמי שיהיה לידך ידע או יעשה כשאת אולי לא תהיי מסוגלת לשים לב כי תהיי עסוקה בללדת, תוכנית לידה היא חלק חשוב ביותר בהכנה ללידה,
גם אם הלידה המתוכננת שלך צריכה לקרות בבית או בבית החולים תמיד כדאי שמראש תהיי מוכנה, והסובבים אותך יבינו לפרטים מה את מצפה מהם, כדי לדעת עוד איך מכינים תוכנית לידה ומה חשוב שיהיה שם תוכלי להיכנס למאמר המפורט על הכנת תוכנית לידה.
זירוז לידה טבעי
כדי להגיע ללידה מוקדם ככל האפשר ישנם נשים הבוחרות לעשות פעולות שיגרמו זירוז לידה טבעי,
ישנם גם פעמים שהמצב הרפואי של האישה או העובר מחייבים זירוז לידה מלאכותי על ידי הצוות הרפואי, כדאי לדעת עוד על זירוז לידה טבעי
להכין את הגוף לקראת הלידה
יש חשיבות להכנת הגוף פיזית לקראת הלידה, הלידה לא מגיעה פתאום ככה בלי שידענו שהיא אמורה להגיע,
לאחר 9 חודשים של המתנה כל אישה יודעת שבסוף הלידה מגיעה, ולכן כדאי מאוד להתכונן לקראתה,
איך להתכונן? על ידי תזונה נכונה ובריאה, שינה מספיקה ואיכותית, תרגול נשימות לקראת הלידה, ותנועה נכונה שיכולה להקל בלידה, וכמובן עוד כמה דברים שממש יכולים לעזור,
הכנה ללידה יכולה להשפיע רבות על תהליך הלידה ועל איך תרגישי בזמן הלידה, ניתן לקרוא עוד על להכין את הגוף לקראת הלידה.
אפידורל כן או לא
לא מזמן התפרסם בכל הארץ בכותרות ענק (אוקטובר 2022 ) שיש מחסור באפידורל בבתי החולים ולכן היולדות יצטרכו ללדת ללא אפידורל,
מיותר לציין את ההסטריה והפחד שהטילו על חלק מהנשים ההריוניות שהתכוונו ללדת עם אפידורל, וגם נשים שחשבו ללדת ללא אפידורל נכנסו ללחץ כיוון שאם בסוף משהו ישתנה במהלך הלידה לא תהיה באפשרותם לבחור אחרת.
למזלנו זה נגמר בצורה יפה וכיום לא חסר בבית חולים אפידורל לכל יולדת, ועכשיו נשאלת השאלה האמיתית האם ללדת עם אפידורל ולבקש את האלחוש כבר בזמן הצירים, או שכדאי לנסות ללדת ללא אפידורל ולראות אם זה מצליח ואפשרי,
יש המון דעות לכל צד ולא ננסה לשכנע אתכן מה יותר טוב (גם כי זה לגמרי תלוי ברצון שלכן), אבל אם אתן רוצות לדעת יותר על אפידורל והאפשרויות העומדות לפניכן בזמן הלידה, מוזמנות לקרוא בכתבה המפורטת על אפידורל בלידה.
הלידה עצמה והרגעים שאחרי
ברגעים הראשונים לאחר הלידה ועד השבועות הראשונים של הלידה לאישה היולדת ולתינוק החדש יש קצב חדש ללמוד אחד את השני,
כדאי לדעת מה התינוק אוהב, מה מרגיע אותו, איך הוא מתנהג כשהוא רעב או עייף או משהו אחר שמציק לו, ישנם המון ספרים ומדריכים להורים על טיפול בתינוקות, ובעיקר האינטואיציה הטבעית שכל אמא מגיעה איתה מעצם היותה, הקשיבו לה ואל תזלזלו בה. לקריאה נוספת על הלידה והרגעים שאחרי מוזמנות להכנס.
הכנה ללידה, האם כדאי דולה
נשים רבות מתלבטות האם לקחת איתן ללידה דולה, מה דולה יכולה לעזור, ואולי שואלות את עצמן למה המיילדת לא מספיקה,
את לא חייבת לקחת דולה ללידה אבל מאוד כדאי להבין מראש מה דולה יכולה לעזור ולמה אולי כן כדאי לחשוב על הכנה ללידה יחד עם דולה, אם תרצי לדעת עוד על למה דולה תוכלי להכנס למאמר “מה לי ולדולה”
להניק?
אמנם הנקה היא לאחר הלידה, אך אישה שרוצה להניק או אישה שיודעת מראש שהיא לא מעוניינת להניק כדאי שתעשה הכנה ללידה ובעצם הכנה להנקה,
איך מתכוננים להנקה? עיסוי פטמות החל מהחודש התשיעי להריון יכול מאוד להקל על תחילתה של ההנקה, בנוסף קנייה של משחת לינולין לפטמות, וכן משאבת הנקה שעוזרת להוציא חלב בזמנים של גודש או בהתחלה כשעוד לא ממש מסתדרים עם התנוחה של התינוק וכמה הוא אכל,
מי שלא מעוניינת להניק כדאי שתצטייד בקומפרסים שיקלו על הגודש, לפעמים גם שואבים מעט כדי להקל על הגודש (ממש מעט שהגוף לא יחשוב שצריך לייצר עוד) ואפשר לבקש מרופא הנשים המלווה מרשם לכדור שמייבש חלב, עוד על הנקה לאחר לידה אפשר לקרוא כאן.
הכנה נפשית ללידה וחשיבה חיובית
אמנם כבר כתבנו על הכנת תוכנית לידה מפורטת וכתובה שתמסר למיילדת בעת ההגעה ללידה, אך לא לזה התכוונו כשכתבנו הכנה נפשית ללידה,
הלידה היא זמן שבו לא רק הגוף עובר טלטלה אלא גם הנפש עוברת חוסר וודאות, פחד מהלידה, פחד מכאב, ולאחר הלידה הנפש חווה אושר מתפרץ, או שמחה גדולה, (אגב לא תמיד גם יגיעו הרגשות האלו, לפעמים רק חלק יהיו)
ובכל מקרה הכנה נפשית החל מזמן קרוב לקראת סוף ההריון, דמיון מודרך, מדיטציה, נשימות וחשיבה חיובית חיוניים מאוד כהכנה ללידה חיובית וטובה, לא משנה בסופו של דבר איך בדיוק יצא התינוק אלא איך את תרגישי באותם רגעים ומה תזכרי לאחר שהלידה תסתיים, ולכן הכנה ללידה נפשית וחשיבה חיובית יכולים מאוד לעזור.
ההחלמה לאחר הלידה
הכנה לקראת תקופת המשכב לידה, שזו תקופה של כ6 שבועות לאחר הלידה חשובה ביותר,
רוב הנשים חלשות, עייפות, ולפעמים גם מדוכדכות בתקופה הזו, הכנה מראש של בני משפחה, וחברים לעזרה בדברים הפשוטים של החיים כמו למשל בישולים, עזרה בארגון הבית, עזרה בטיפול בתינוק ועוד… יכולים להקל ממש,
אם מראש את יודעת שאין לך מי שיעזור ארגני לעצמך מראש מה שתוכלי, לדוגמא הכיני אוכל והקפיאי (קציצות, שניצלים, מרקים, וכל מה שאת יכולה להקפיא ולשמור) או שרייני לעצמך עוזרת בית לתקופה של אחרי הלידה,
ההכנה מראש לתקופה שלאחר הלידה יכולה לעזור לך מאוד ולתת לך הרגשה נעימה ותחושת שליטה גם לאחר הלידה.
