חשוב לדעת מה יולדת צריכה מיד לאחר הלידה, ממה כדאי להיזהר ואיך אפשר לעזור ליולדת לא רק פיזית
שבועות הריון יולדת
יולדת היא אישה שעברה את זמן ההריון, לרוב זה קורה בין שבוע 36 לשבוע 40 להריון, והגיע לסוף התקופה שבה התינוק מוכן ורק מחכה לצאת לאויר העולם ולנשום את הנשימות שלו בעצמו, ובעצם לאחר הלידה במשך כ-6 שבועות של משכב הלידה נקראת האישה “יולדת”
מה חשוב לדעת אחרי לידה
יולדת מיד לאחר הלידה תקבל את כל ההוראות הטכניות מבית החולים, מתי לקום, מתי להאכיל את התינוק ,ותיבדק מספר פעמים ביום וגם התינוקות הנולדים נבדקים, נשקלים ומטופלים פיזית, אך יש צד שלפעמים נשכח או לטעמנו לא ניתן עליו מספיק דגש, והוא הצד הרגשי של היולדת…
מיד לאחר הלידה יש נשים שמרגישות ריקנות או תחושת דכדוך (לפעמים הריקנות נובעת מהקושי להפרד מהמצב של להיות הריונית, מלאה בתוך בתינוק, ועכשיו כשיצא תחושה של ריק) זה קורה וכדאי לא להתעלם מזה, זה לא קורה רק לך, אלא להמון נשים בעולם, זו תחושה לא נעימה, היא לא חייבת לקרות אך יש יולדות שמספרות על כך שחוו את התחושות האלו.
בנוסף ישנה ירידת הורמונים מהירה בגוף, מה שמשפיע על מצב הרוח מיידית, אמנם בשעות שלאחר הלידה לרוב הנשים (אך לא לכולן) יש מין “היי” סוג של אושר ואופוריה שלאחר הלידה, קושי להרדם, והרגשת שמחה מציפה, אך לאחר שעות או מספר ימים התחושה עלולה להתחלף לדכדוך, עצבות מלווה בבכי, פרצי בכי בלתי נשלטים, ותחושה כבדה כזו שמלווה,
חשוב שיולדת תדע זאת, לא תמיד מדברים על כך ולרוב התקופה הזו היא ביום השחרור או בימים שלאחר מכן כך שאין אפילו לפעמים מי שישים לב ויהיה שם כשצריך.
פורטל יולדת
ולכן, אישה לאחר לידה כדאי מאוד שתשים לב
- דאגי להיות בחברת משפחה וחברים,-
גם לאחר שהשתחררת מבית החולים, השתדלי לא להיות לבד, ואם מציעים עזרה ואת צריכה פשוט תאמרי תודה וקחי.
- מנוחה מנוחה ומנוחה-
יולדת צריכה מנוחה, גם בלידה טבעית ומהירה הגוף שלה התאמץ ונמצא במצב של החלמה, גם אם נדמה שהכל בסדר המנוחה חשובה ביותר - אכלי תזונה בריאה-
אל תוותרי על ארוחות מלאות ומזינות, גם אם את לא מניקה, האוכל המזין יעזור לגוף שלך לחזור לעצמו בקלות, בנוסף, כן כדאי מידי פעם לאכול משהו מתוק בעיקר אם את מרגישה ירידה במצב רוח, המתוק הוא כמין זריקת מרץ ויכולה להיות יעילה להחזרת מצב הרוח, אך לא בכמויות גדולות, מספיק מעט מתוק כדי לפעול את הפעולה של העלאת המצב רוח.
ממה יולדת צריכה להימנע
- מאמץ יתר-
יולדות לפעמים שוכחות שהן אחרי טראומה לגוף, וממשיכות את החיים כאילו כלום לא קרה, בנוסף לטיפול בתינוק והגוף החלש יש שממשיכות לעשות הכל “כרגיל” , ואפילו ישנן נשים שחוזרות מהר לפני תום משכב לידה לעבודה, אנו ממליצים ליולדת לתת לגוף ולנפש להתמודד לאט לאט עם המצב ולהחלים בקצב הנכון. - מריבות וויכוחים מיותרים-
הימים הראשונים לאחר הלידה הם ימים שבהם כדאי להמנע מוויכוחים ומריבות, לא משנה הסיבה, לפעמים הברית או השם של התינוק או התינוקת יכולים ליצור מתח גדול ולהעמיס על היולדת שגם ככה נמצאת במצב רגיש, אז אם תמיד כדאי להמנע ממריבות, עכשיו בדיוק הזמן שממש לא כדאי להכנס לזה.
מה אפשר לעזור :
- תמיכה מבן הזוג, משפחה וחברים-
למרות שהיולדת עייפה ורוצה לישון הרבה, עדיין יש חשיבות לכך שמקיפים אותה בן הזוג, בני המשפחה, והחברים, כדאי להיות סביבה לעזר ולא רק להיות לידה ולדבר איתה. לדוגמא הכנת ארוחות מבושלות בשבועיים הראשונים יכולה להועיל מאוד, גם עזרה בתחזוק שוטף ונקיון של הבית של היולדת הוא ממש הצלה עבור יולדות רבות שהלכלוך והבלאגן משגע אותן אך הן חלשות ועייפות מכדי לקום ולעשות משהו, עזרה תהיה כאן ממש מוצלחת. - עזרה עם התינוק-
כדאי לשאול ישירות את היולדת לרצונה כיוון שלא כולן אוהבות עזרה עם התינוק, אך אם היא לא מתנגדת יכול להיות יעיל מאוד אם תגיעו להשגיח על התינוק בזמן שהיא תוכל להניח מעט את הראש, או אולי להתקלח סוף סוף. - עזרה עם הילדים הגדולים יותר–
יולדת שיש לה עוד ילדים קודמים לפעמים נמצאת במצב קשה יחסית לאחר הלידה, היא רוצה לתת ולהעניק גם לילדים הקודמים מבלי שירגישו חסר, אך לא תמיד זה אפשרי במיוחד בתקופה הראשונה לאחר הלידה, ולכן עזרה והפעלה של הילדים האחרים או אפילו יחס מועדף אליהם, או הוצאה של הילדים לגלידה בקניון למשל כמובן ברשות ההורים יכולה מאוד להקל על היולדת ולשמח אותה - מתנה ליולדת-
גם אם נדמה לכם שליולדת יש כבר הכל אל תדלגו על מתנה ליולדת, אפילו משהו סימלי, ההרגשה הזו שחשבו עליה והלכו במיוחד לבחור משהו ולקנות לה או לתינוק ממלאה את הלב בשמחה, תשאלו כל מי שילדה אי פעם, ולכן אל תוותרו על מתנה ליולדת.
הנקה לאחר לידה
- מיד לאחר לידה מי שרוצה להניק, ורוצה לדעת על הנקה ומערכת החיסון, לפעמים צריכה ממש להילחם על זה, בשבוע הראשון לרוב היולדות לא קל עם ההנקה, לא תמיד התינוק תופס טוב, ולפעמים האחיות אומרות שהתינוק נראה להן רעב גם לאחר שינק במשך כמה שעות כמעט רצוף, ומבקשות להוסיף תמ”ל (תחליף לחלב אם)
אישה שחשוב לה להניק כדאי לא להתייאש, ואם יש צורך להזמין יועצת הנקה, לרוב הכיסויים הביטוחיים של הקופות יש החזרים כמעט מלאים ליועצת הנקה, ואם כבר הנקה אז עצה ששווה זהב, אל תוותרו על כרית הנקה של הריונית, ההקה תיהפך לחוויה מושלמת.
