סל הקניות(0)
העגלה שלך עדיין ריקה!
התחל לקנות
טפשת הריון

טפשת הריון

טפשת הריון- יש דבר כזה?

אם יצא לך לשים את הטחינה בארון של המקלחת, ואת הנעליים במקרר יש מצב שאת ממש מבינה על מה מדברים כשאומרים את צמד המילים “טפשת- הריון”, נשים בהריון ברחבי העולם מספרות שהן מרגישות ממש שיש להן טפשת הריון, שיכחה לא מוסברת ובילבול שאמנם מרגישים מצחיקים בהתחלה, אך כשהתופעה הזו חוזרת יותר מידי פעמים היא ממש יכולה להטריד, אבל אין מה לדאוג, כמו שההריון בסוף נגמר והתינוק נולד, ככה הטפשת לא ממשיכה עם אף אישה אחרי זה,

 אז בואו נרשה לעצמנו להכיר את התופעה חוצה יבשות הזו, שאגב, מבחינה מדעית היא לא ממש קיימת, כן, אמרנו את זה! מחקרים לא ממש הוכיחו שיש כזו תופעה אצל נשים בהריון, ישנם הסברים שונים למה כן יש נשים שחוות כל מיני תופעות בהריון אבל אף גורם מדעי לא נתן אישור לזה שיש טפשת בהריון, אבל עזבו מדע, מי מכירה אישה בהריון שלא שמעה או הרגישה את התופעה של טפשת הריון, אל תנסו לבלבל אותנו, הטפשת מבחינתנו כאן וראינו אותה בעיניים.

טפשת הריון מתי מתחיל

אין זמן מסויים שבו מתחיל לכולן טפשת ההריון, האמת שזו גם תופעה שלא תמיד מלווה את כל ההריון, וגם ממש לא קורה לכל הנשים, יש נשים שמרגישות לאורך כל ההריון מבולבלות, רגשיות באופן מוגזם, לא מרוכזות, ויש נשים שמידי פעם יש “פאשלה” או “פדיחה” אבל בדרך כלל הכל הולך כמו שצריך, הזיכרון עובד, הריכוז די כרגיל, אבל מספיק סיפור אחד או שניים בהריון מצחיק או מבלבל בשביל להכריז “גם לי יש טפשת הריון”.

בעיות זיכרון בהריון

בעיות זיכרון בהריון

מרגישה שיש לך קושי בזיכרון בהריון? חושבת שזה חלק מהתופעות של טפשת הריון? יכול להיות, אבל כדאי שתדעי כמה דברים לפני שאת מחליטה אם יש לך טפשת הריון:

  •  עייפות- זה לא סוד שנשים בהריון הרבה יותר עייפות, הגוף שלך מייצר תינוק, וגם יתכן שאת לא מצליחה להירדם מספיק, או סובלת מנדודי שינה בלילה, וכשהמוח עייף הביצועים שלו יותר חלשים, זה דווקא כן מחקרים רבים אומרים.
  • הורמונים- ההורמונים עלולים להשפיע לא מעט על פעילות המוח שלך, וכן יתכן גם קושי בזיכרון לטווח קצר או ארוך
  • אם את מרגישה בלבול בנוסף יתכן שיש לך פשוט חוסר בויטמינים (B12 יתכן) חוסר של ויטמינים בהריון גם יכול לגרום לבלבול וקושי בזיכרון.
  • דאגות ומתח- בזמן הריון יש נשים שמרגישות דאגות לעובר, מהעתיד, מהאמהות ועוד, גם מתח ולחץ יכולים להשפיע על קושי בזיכרון.

אז מה עושים?

  •  שני טוב, נוחי כשאת יכולה, גם אם את ישנה יותר ממה שהיתרגלת בעבר, הגוף שלך צריך את זה, מומלץ להעזר בכרית הריון, כשאת נחה, לשינה טובה יותר.
  • ניהול לחץ ומתח- השתדלי לעזור לעצמך להגיע למצב רגיעה ולא לתת למתח וללחץ להשתלט, אם את מרגישה שיש צורך בעזרה נפשית או פסיכולוגית אל תהססי לקבל עזרה מקצועית.
  • תרגילי זכרון- ישנם תרגילים שמיועדים לשפר את הזכרון,
    תרגיל לשיפור הזכרון החזותי: הסתכלי סביבך בחדר, נסי לזכור מספר פריטים רב ככל האפשר ובאופן מדויק, לאחר מכן בלי להביט רשמי אלו פריטים את זוכרת, ואלו פרטים על כל פריט.
    תרגיל לשיפור זכרון שמיעתי: שמעי מספר מילים או משפטים ואחר כך כבי את הקול ונסי להיזכר בדיוק מה שמעת, גם בזה יש דרגות קושי (מילים שיש בינהם קשר יותר קל לזכור כמו למשל שולחן, כיסא, מפה, צלחת, מאשר מילים ללא קשר בכלל כמו חללית, אבטיח, רמקול, סוכריה, ומזגן)

    אם יש לך ילדים תוכלי לשחק איתם “משחק הזיכרון” זה אכן משפר את הזיכרון החזותי (משחק הזיכרון זה משחק שיש כרטיסים עם  תמונות אותו דבר מכל סוג, הופכים את הכרטיסים ובכל פעם מרימים 2 כרטיסים, מי שמוצא זוג כרטיסים לוקח אותם, הזוכה הוא מי שמצא הכי הרבה זוגות)



רגישות יתר בהריון

רגישות יתר בהריון

כבר החלטנו שטיפשה את לא, אז למה את מרגישה רכבת הרים רגשית כל פעם על כלום, (באמת כלום! משהו שפעם לא דגדג לך עכשיו גורם לך להיות נסערת בלי יכולת להירגע, נכון?)

אז אף אחד לא יכחיש שבהריון משהו עובר עלייך, אבל אל תבהלי יש מה לעשות עם זה:

  1. קשר משפחתי וחברתי-
    שמרי על קשר עם המשפחה וחברות, הקשר האנושי הקרוב נותן מעטפת רגשית ויכול לעזור לך לחוות פחות טלטלה רגשית (כמובן שמרי על קשרים חיוביים ולא על קשרים הרסניים שיכולים יותר להזיק מלעזור)
  2. הפגת מתח ולחץ-
    כמו תרגולי נשימות, יוגה, מדיטציה, שמיעת מוזיקה מרגיעה ועוד דברים שגורמים לך להגיע למצב רגוע.
  3. תזונה ופעילות גופנית-
    אם היית מבינה כמה רוגע יכול להיות לך כשהגוף שלך שבע ולא מסוכר, רווי ממים, ופעיל גופנית, (הליכה או שחיה קלה, לא צריך מרתון) זה ממש מדעי שפעילות גופנית ותזונה משפיעים על הגוף והנפש בהריון.
  4. פעילות מהנה ומרתקת-
    אם את עושה משהו שאת אוהבת, נהנית, וממש מרגישה מרותקת ומלאת אנרגיה, את תרגישי מלאה ופחות סערות רגשיות, זה בדוק.
  5. יעוץ או טיפול מקצועי-
    אם את מרגישה שאת זקוקה לעזרה, או מרגישה תחושות קשות ולא נעימות בלי יכולת להיפטר מהם, או לתפקד באופן תקין, פני לעזרה מקצועית שתעזור לך להתמודד עם הקושי ביעילות.
חוסר ריכוז בהריון

חוסר ריכוז בהריון

אם את מתחילה משימה כלשהי ומוצאת את עצמך לגמרי במקום אחר, למשל אם התחלת להכין ארוחת צהרים ובאמצע היית צריכה שירותים (בהריון או לא? בטח לשירותים!) ואז נזכרת שאת צריכה להפעיל מכונת כביסה והתחלת למיין את הצבעים, ופתאום היה שם בגד שלא צריך כביסה אז הלכת לשים אותו בחדר השינה, ושם כבר ראית שצריך לארגן את כל המדף אז הוצאת את כל המדף והתחלת לסדר, ובאמצע הלכת לשתות ואז ראית שבכלל היית באמצע לבשל… 

אולי זה לא קרה לך בדיוק, אבל להמון נשים קרו דברים דומים, או מזכירים, כולם מדברים על קושי בריכוז בהריון, אולי זה טפשת הריון? אולי, לא משנה איך תקראו לזה, התופעה הזו קיימת והיא ממש מוכרת.

לפעמים חוסר ריכוז בהריון קשור למתח, לחץ ועייפות, ולפעמים לא, ואל דאגה… לרוב התופעה הזו עוברת כמה זמן אחרי הלידה

אפשר למנוע טפשת הריון?

טוב, מכיוון שכבר אמרנו שטפשת היריון לא ממש הוכחה במחקרים רציניים, ובעולם הרפואה מתייחסים אליה יותר כמו מיתוס, מאשר תופעה, ולכן לא ממש ברור אם אפשר למנוע טפשת הריון, אבל מה שכן אפשר הוא להפחית את האפשרות לסבול מטפשת הריון, איך? 

  • על ידי אכילה בריאה ומאוזנת, ופעילות גופנית מותאמת להריון וקבועה
  • שמירת על מצב רוח יציב ומאוזן (כמה שאפשר, את בהריון, בכל זאת), לנסות להפחית לחץ, מתח, וחרדה
  • שינה ומנוחה טובה

טפשת הריון, סיכמנו?

את בהריון, ויש מצב שאת מרגישה שהטפשת הריון מגיעה עד אלייך ומשגעת אותך, גם אם כולם סביבך יאמרו לך שאין באמת דבר כזה, קשה לבלבל אותך עם עובדות שאת בעצמך ראית, שמעת, והרגשת, קחי אויר בנשימה עמוקה והכל יעבור, בינתיים נסי להתרכז בתינוק הקטן והמדהים שיוולד לך כשכל הטפשת הזו תהיה מאחורייך.

 

רוצה לדעת עוד על הורמונים בהריון

שתף את המאמר

מאמרים מומלצים

לחפש את המוצר המושלם עבורך

לא מצאת את מה שחיפשת ? שלחי לנו הודעה !