מתי תינוק מתחיל לאכול אוכל מוצק? איך מתחילים? מאיזה מאכלים להתחיל קודם? וממה כדאי להזהר?
האכלת תינוקות היא מזמן לא אוטומטית, ויש דברים חשובים שצריך לדעת לפני שמתחילים להאכיל את התינוק באוכל מוצק, מוכנים? המידע כאן לפניכם הכל על טעימות לתינוק
טעימות לתינוק שלב אחרי שלב
עד גיל 6 חודשים תינוקות אוכלים אוכל נוזלי, שהוא חלב אם או תחליף חלב שנמכרים בחנויות, בעבר התחילו לתת טעימות של אוכל מוצק לתינוקות מגיל 4 חודשים,
על פי סופרת האוכל “בי ווילסון” ישנו חלון הזדמנויות לתינוקות בגיל 4-7 חודשים, בזמן הזה טעמים שהתינוק יאכל יזכרו לו בהמשך ויהיה יותר קל להאכיל את הילד באוכל בריא, והוא פחות יראה בררנות במאכלים, (על פי המלצות משרד הבריאות מעודכת ל7/2023)
כדאי להתחיל טעימות של אוכל מוצק מגיל 6 חודשים ואילך, כשהתינוק מוכן פיזית לאכילה של מוצקים.
איך נדע שהתינוק מוכן לאכילת אוכל מוצק
- תינוק שמחזיק את ראשו כבר באופן יציב, והראש לא נשמט כשהוא בלי תמיכה
- תינוק שמצליח לעשות עם הלשון תנועות בליעה, ולא “דוחף” עם הלשון את האוכל בחזרה החוצה, (לפעמים צריך לנסות מספר פעמים עד שהתינוק קולט את התנועה הנכונה של הלשון שתעזור לו לאכול
- התינוק מכניס חפצים לפיו, מראה שבכוחו להכניס אוכל לפה של עצמו
- התינוק נראה מתגרה כשאוכלים לידו, מבין שאוכל מוצק הוא מעניין ורוצה גם
אוקי, אז בדקתם שהתינוק שלכם מוכן לאוכל מוצק,
חשוב להבין שהתינוק בשלבים הראשונים לא מסוגל לבלוע מזון גדול, הוא רגיל לאוכל נוזלי מאז שנולד,
ולכן חשוב להתחיל לתת מרקמים של מחית רכה ללא גושים כלל, חוש הטעם של התינוק התחיל להתפתח עוד מהבטן, התינוק בלע מי שפיר שהיו בטעמים שונים לפי המאכלים של האמא, גם לחלב אם יש טעם שמושפע מהאוכל של האמא ישירות,
אך למרות זאת התינוק הולך להכיר עולם שלם של טעמים ומרקמים, הוא יצטרך ללמוד לאכול את זה ויצליח, ובטוח גם יהנה על הדרך.
כמות האוכל לתינוק שמתחיל לטעום מזון מוצק
הטעימות הראשונות הן ממש מועטות, בהתחלה התינוק לא אמור לאכול מעבר לכפית אחת או שניים, זה לא תמיד נוח להכין כמות גדולה ולהשתמש רק בכפית אחת, אבל בהתחלה התינוק לא צריך יותר מזה, וגם לא כדאי להעמיס על הקיבה יותר מכמות קטנה בהתחלה,
ולכן אפשר להכין ולהקפיא (יש אפשרות לשים בתוך קופסת פלסטיק להקפאת קוביות קרח ובכל יום להוציא קוביה אחת, בהמשך 2 או יותר לפי הצורך ולהפשיר,
לאחר כמה ימים אפשר להעלות בכמות המזון המוצק, כמובן כדאי להיות עירניים לרצון התינוק, אם הוא אוהב ורוצה עוד או מתנגד, לא לתת לאכול בכח, אוכל זה טעים וכיף, והוא ילמד לאהוב את זה אם יהיה מספיק סבלנות.
תפריט טעימות לתינוק בן 4 חודשים
על פי הוראות משרד הבריאות העדכניות (שנת 2023) והמלצות טיפות החלב, טעימות של אוכל מוצק ינתנו החל מגיל 6 חודשים, בעבר היה מקובל לתת טעימות מגיל 4 חודשים אך ההמלצה השתנתה,
תינוק שמתחילים איתו טעימות של מזומן מוצק ישנה שיטה מוכרת ובטוחה-
השיטה הידועה שממנה מתחילים את הטעימות לתינוק היא שיטת הבריאות, קודם כל להכיר לתינוק את טעמי הירקות הטבעיים(ללא מלח או תיבול) , לאחר מכן לעבור לפירות טבעיים, ולאחר מכן למזון מבושל ללא תיבול,
ורק לבסוף מזון מבושל ומתובל בדיוק כמו שאתם רגילים לאכול בבית, בסופו של דבר כדאי שתזכרו שהתינוק אמור להשתלב במשפחה ולאכול את המאכלים שאתם רגילים אליהם
חשוב לדעת שתינוקות עדיין לא פיתחו העדפה למזון מתוק כמו שאנשים גדולים כבר מעדיפים, ולכן טעמי הירקות אפילו ללא מלח יהיו טעימים להם מאוד כמו שהם, לא צריך להיבהל אם התינוק לא רוצה עוד, ולא להסיק מסקנות מהר שהתינוק שלכם “לא אוהב” ירק מסויים, תינוקות צריכים לטעום מספר פעמים עד שהם מגבשים דעה על טעם מסויים, אפשר לנסות לתת שוב גם אם לא נראה שפעם קודמת התינוק אהב את הירק הזה.
כלל חשוב! בכל יום נותנים רק מאכל אחד חדש לתינוק!
מה הכוונה? אם ביום הראשון נתתם קישוא, ביום השני כבר אפשר לתת קישוא וגזר, ביום השלישי כבר לתינוק יש 3 ירקות שהוא מכיר קישוא, גזר, ובטטה למשל (ממש לא חייב בסדר הזה, הדוגמאות הם רק לצורך המחשה)
וכך בכל פעם כשרוצים להכיר לתינוק מאכל נוסף חשוב לשים לב לא לתת 2 מאכלים חדשים באותו יום.
ולמה כל יום רק מאכל אחד חדש
מכיוון שתינוקות יכולים לפתח תגובה אלרגית למאכל מסויים (לא רק למאכלים אלרגנים שכולם מכירים), וברגע שבכל יום מבודדים את המאכל החדש שאותו קיבל התינוק, יהיה קל לשים לב מה היה שונה היום, איזה מאכל הוא אכל שלא הכיר מקודם,
אם יקבל מספר מאכלים באותו היום חדשים ויפתח תגובה אלרגית, לא יהיה קל בכלל לגלות מה בדיוק גרם לתגובה האלרגית, ולא רצוי לתת שוב את אותו מאכל, כי תגובות אלרגיות נוטות להיות יותר חמורות בכל פעם שנחשפים למאכל האלרגן.
מה השלב הבא אחרי טעימות ירקות?
טעימות של פירות! זה השלב הכי כיפי, אתם יכולים לראות את התינוק שלכם מתמוגג מכל כפית של פרי חדש שאתם נותנים לו,
בקשר לפירות החמוצים (כמו קיווי למשל) אל תהססו לנסות להכיר גם אותם לתינוק שלכם, תופתעו לגלות שיש לא מעט תינוקות שנהנים מאוד מטעמים חמוצים.
ברגע שהגעתם לפירות זה סימן שהתינוק שלכם כבר אכל מספר סוגים של ירקות יותר מפעם אחת, הפירות הם מתוקים ומאוד מהנים לחיך התינוק,
יש 2 אפשרויות עיקריות להאכיל תינוקות בפירות טחונים:
1. להכניס פירות לבלנדר עד שמתקבלת מחית חלקה
2. לקנות מחית לתינוקות מחברות מסחריות שונות
ההבדלים ביניהם זה בעיקר כמות הכח שלכם להתעסק עם הטחינה של הפירות בכל פעם שמאכילים את התינוק, בנוסף מחית תוצרת בית מחזיקה לכל היותר יום- יומיים בקירור בבית, ואילו צנצנת מחית פירות לתינוקות מחברות מסחריות יכולה להחזיק חודשים בארון,
אך אין ספק שריסוק פירות טריים תוצרת ביתית הוא יותר בריא ופחות עם תוספות שאמורות לשמר את הפירות במדף, ולכן זה ממש בחירה שלכם מה לתת לתינוק.
אחרי שהתינוק טעם פירות, מה עכשיו?
הגישה הנכונה ביותר היא להרגיל את התינוק להשתלב בהרגלי האכילה של המשפחה, בסופו של דבר התינוק יגדל ויקבל את הרגלי האכילה של המבוגרים,
ולכן כדאי מאוד לשנות אם צריך את הרגלי האכילה המשפחתיים, לאכול יותר ירקות ופירות, פחות אוכל מתועש, מלא סוכר, או מטוגן.
לאחר שהתינוק סיים טעימות של ירקות ופירות הוא בעצם מוכן לטעום את כל המאכלים שיש ושאפשריים טכנית עבורו לבליעה במרקם רך, אפשר לטחון גם עוף, בשר, בצים (מבושלות בלבד), או כל מה שאתם אוכלים בעצם, פשוט טחון.
טעימות אוכל לתינוק ושתיית מים
תינוקות יונקים לא צריכים תוספת מים, גם תינוקות שאוכלים פורמולה לא צריכים לשתות מים, כיוון שהפורמולה מורכבת גם ממים, אך תינוקות שמתחילים לאכול מזון מוצק צריכים לשתות מים,
ולכן כשתינוק אוכל מוצקים אז הוא צמא, וחשוב לשים לב כחלק מהארוחה שהתינוק גם שותה מים.
מה אסור לתת לאכול לתינוק
ישנם מספר מאכלים שעלולים להיות מסוכנים לתינוקות קטנים:
דבש-
כמה שהדבש מתוק אבל תינוקות מתחת לגיל שנה לא מסוגלים לעכל אותו בקיבה, מלבד זאת חלק מהתינוקות עלולים לפתח בקיבה רעלן שיכול להזיק לתינוק בעקבות אכילת דבש
מוצרי חלב-
כדאי לא לתת לתינוק לפני גיל 9 חודשים מוצרי חלב, ולפני גיל שנה להמנע מלתת חלב ניגר (חלב שנשפך נוזלי)
ביצים לא מבושלות או לא מטוגנות-
בביצים שלא עברו תהליך של חימום עלולים להמצא חיידקים שיכולים להיות מסוכנים לתינוקות קטנים (כמו סלמונלה או ליסטריה)
מקורות נוספים:
משרד הבריאות- האכלת התינוק בשנה הראשונה